Выходной от велика, погода сегодня не для катания - зной и пыльный ветер в глаза. Ещё и цепь кто-то нехороший сорвал, пыталась сама на место поставить,но только разнервничалась, измазалась черным маслом, сломала ноготь. Перекину эту задачу на мужа.

Перед завтраком вытащила себя в зал. Силовые даются тяжко, без энтузиазма. Полчаса себя помучила приседами, выпадами, тягами, скручиваниями, потом на велотренажёре дозанималась. Пока крутила педали слушала лекцию доктора Талалакина "Регуляции пищеварения", кому интересно ссылка ниже.

Остальную часть дня провела за чисткой шкафов, упаковала зимние вещи и приготовила летние. Наступила моя любимая пора в Хургаде - межсезонье, когда ещё не очень жарко, но уже и не холодно, комфортная температура и днём, и ночью. Мальвы цветут, акации, жасмин, все благоухает и радует глаз.
Вот так у нас цветет эвкалипт. Коала, к сожалению, не обнаружена 😀

Рационом довольна, открыла сезон арбузов. Вес снижается, с утра 50,6 кг.

Сегодня было особо не до еды.
Перед завтраком с 7:15 до 10:15 - велозаезд. Дистанция длинная, 48 км.
Есть после тренировки снова не хотелось, позавтракала уже ближе к обеду.
После обеда повезла сына на английский, а после занятия по его просьбе отметили начало каникул в Макдаке. Заказала себе мороженое с шоколадным топпингом. Потом пару часов погуляли по городу, норму шагов выполнила :)

Вечером, вместе с другими родителям, пригласили нашу новую учительницу в японский ресторан. Учитель прилетела к нам из России по программе "Российский учитель за рубежом", квалифицированный педагог и замечательный человек, мы ее очень ценим и хотим облегчить ей процесс адаптации в новой стране и поддержать ее.

Возвращаюсь к подсчёту и активности.
За время болезни вес сначала упал до 49,9 кг, а потом увеличился до 51,6 кг.
Огрехи в рационе присутствовали, не без них вес подскочил. Буду исправлять.

Осторожно, желания сбываются...но не всегда той ценой, что мы готовы заплатить.
Мечтала в марте получить на весах 50 кг., сегодня на весах 49.9 кг.
Болеем всей семьёй с воскресенья. Началось с сына- рвота, боль в животе, ломота в теле, температура, боль в горле, насморк. Потом почти те же симптомы у нас с мужем. Не ротовирус,в анализе крови сына признаки бактериальной инфекции. Сын переносит легче, чем мы с мужем, и на этом спасибо.
Активность ноль, даже бытовая по минимуму, много сплю.

Странная в этом году погода. Мягкая теплая зима, потом две недели нетипичного для Хургады холода в конце февраля, и резко жаркое лето. Сегодня +32, и в ближайшие дни по нарастающей.
Зацвели пальмы,а у меня аллергия на них. Два дня было тяжко, ринит и красные глаза, Телфаст не очень помогал. Сидела дома, трейдила (неудачно), заедала минусовую сделку, смотрела фильмы. Еду не считала.
Сегодня все прошло. Планировала на пляж, но не сдержалась и умчалась кататься на велике, два дня перерыв был, соскучилась по покатушкам.
Сегодня я оторвалась, 52,5 км. В середине пути устроила себе мини пикник - кола без сахара и протеиновое мороженое.

Любовалась, как в море рыбки плавают😊

И виндсерфер наслаждается ветерком 😊

Домой приехала счастливая, усталости вообще нет, аппетита почему то тоже :)
Вписала на ужин макароны, но не уверена, что осилю.

Сын решил сменить имидж, подстричь свои чудесные кудряшки. Говорит, что ему надоело, что все его за девочку принимают. Скрепя сердце, включила поддерживающего родителя, понимаю, что это его право и его опыт. Новой прической очень доволен и все его друзья и учителя оценили смену образа. Я рада, что он рад, но кудряшек жалко)
Это я поплакалась )

А так день как день. С утра покатушки (37 км). Завтрак - омлет с зелёным луком, бобы с тхиной и петрушкой, нарезка свежих овощей. Завтракала сегодня поздно, около 11:30.
Обед, он же ужин - запекла картофель, стейк из вырезки говядины на гриле,салат из свеклы с грецкими орехами и греческим йогуртом.
Перекусы - мандарин, клубника, свежие овощи, курага.

С утра перед завтраком велозаезд, дистанция 36 км.
Завтрак стандартный- яйца, рыба, овощи, зелень. Попробовала сегодня шпинат в чистом виде, пока не поняла, понравились или нет. Кисло, чем что щавель напомнил. В омлете вкус лучше был )
Обед - цветная капуста, баклажан с тхиной, куриная отбивная, помидор.
Ужин лёгкий - салат из свеклы с греческим йогуртом, кунжутом и грецкими орехами, молодой зелёный горошек.
В перекусы фрукты, орехи.

Приготовила на завтрак омлет со шпинатом, по аналогии как я готовлю с зелёным луком. Хорошее сочетание яиц, феты, натурального йогурта и шпината, мне понравилось, буду готовить ещё.
Обед лёгкий, потому что в дороге - кефир, рисовые тосты и бананы.
На ужин - куриные отбивные, цветная капуста, салат.
Купила по акции орехи пекан, понравились.
На десерт - клубника, миндаль в кураге.
После двух дней селёдки на весах привес +500 гр, не смотря на большой дефицит калорий.
У нас наступило лето, +25. С утра на море безмятежность и релакс. Ещё чуть чуть и открою плавательный сезон.

Всех девочек/девушек/женщин поздравляю с Днём Весны, Любви и Красоты!
Пусть ваша жизнь будет яркой и прекрасной, а в душе всегда весна! 🌹🌹🌹

Пятница у нас выходной, поспала подольше, до 8. На буднях просыпаюсь рано, в 5:40, чтобы успеть приготовить завтрак сыну перед школой. Хоть и стараемся лечь пораньше, все равно не высыпаюсь, мой идеальный сон 9-10 часов.

На завтрак сырники с греческим йогуртом, клубникой и бананом. Вышло весьма калорийно, но сытно, хватило на 6 часов, включая долгие покатушки.

В полдень поехала кататься. Дистанция средняя, 36 км. Ветрено, на обратном пути в горку и при встречном ветре изрядно пропотела. Чувствую хороший прогресс, холмы даются легче,чем раньше. Перепад высот 609 м.

После покатушек накинулась на бананы. Съела 3 штуки за раз. Но они местные, маленькие, по 50 грамм штучка.

На ужин селёдочка с отварным в мундире молодым картофелем и салат с луком, огурцами, помидорами и много много разной зелени, приправленный оливковым маслом и соком лимона.

На перекус молодой зелёный горошек, морковь.

Вес 51 кг.