Дневник питания за 21.03.2024

Завтрак сына :)
А у меня все поскромнее, но тоже вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с зелёным луком и фетой	205	284.3	20.1	20.7	4.5
Помидор (томат), грунтовый	67	16.1	0.7	0.1	2.5
Огурец грунтовый	56	7.8	0.4	0.1	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	578	310	21	20	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1750	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	150	61	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на куринном бульоне	300	99.6	6.6	4.5	8.4
Оливье с куриной грудкой	100	140.4	10.7	8.7	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	242	17	13	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый свежий	15	8.3	0.8	0	1.2
Итого	15	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	250	146	3.5	8	14.5
Куриные отбивные в панировке	150	276.2	33.2	11.6	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	424	36	19	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шелковица	150	79.5	1.1	0.6	18
Персик	55	24.8	0.5	0.1	5.2
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	220	148	1	0	33
Итого за день	4013	1198	79	55	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 21.03.2024 21:31

Симпатичный зайка! А уши-хлебушек с сыром? Или это что-то другое?

Tanya Makronetta 21.03.2024 21:37

Oksana, да, ушки - горячие бутерброды с сыром )

Oksana 21.03.2024 21:57

Tanya Makronetta, вкусно!

Efeliya 21.03.2024 22:23

Я тоже на уши внимание обратила) рассматривала)) не то с топленым маслом, не то с медом. Ни то, ни другое не вяжется к тарелке)) оказалось - сыр! Хороший зайка, позитивный))