Tanya Makronetta

27.05.2025 16:58

Дневник питания за 27.05.2025

Снова какой-то нереальный отвес с утра - 500 гр.! Вес 48, 7 кг.
Очень радует живот, вернее, его отсутствие!👌
Он "сдувался" дольше всего, и тут, скорее всего, бонус от бега.
Сегодня у нас пляжный день и нулевая активность — лёгкое плавание не в счёт.
Сын наловил рыбов — прямо с маской подплыл к новой противоакульной сетке на нашем пляже и повытаскивал застрявших в ней рыб.
На фото — маленькая барракуда и радужная рыбка, были ещё какие-то совсем мелкие, названия которых я не знаю.

Муж этих рыбов нажарил себе на ужин, буду наблюдать за его состоянием 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	200	204.4	15	13.8	5
Морковь	65	22.8	0.8	0.1	4.5
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Итого	390	250	17	14	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	2570	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью	130	204.1	7.5	1.2	37.4
Томатно-мясной соус	150	195	12.5	13.2	6.3
Салат со свежими овощами и зеленью	170	86.7	1.9	6.1	5.4
Итого	450	485	21	20	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Итого	1200	360	8	1	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.3	8	11.8
Итого	255	164	8	8	12
Итого за день	4865	1266	56	44	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 27.05.2025 17:01

Как у вас резво пошло С улыбкой

накопленный итог начинает проявляться.

Светлана 27.05.2025 17:03

Вы прям таете!))Это ваш максимально низкий вес?Теперь знаю, чем бы занялся вегетарианец в Египте: вытаскивал застрявших рыб и отускал на волю. Было б моё хобби))

Tanya Makronetta 27.05.2025 17:05

Aнна Лизa, да, и так в тему, прямо перед отпуском👍
С велозаездами медленнее снижался. Как бегать стала - пошли хорошие отвесы.
Ну и питание, конечно. Сейчас жарко, аппетит слабый, калораж низкий.

Юлия Шевченко 27.05.2025 17:07

👍

Tanya Makronetta 27.05.2025 17:08

Светлана, максимально низкий за последние 10 лет был в прошлом мае -47 кг.
Но объемы сейчас такие же, как при 47 кг.

Сын часть рыбок отпустил, а часть папе на ужин. Причем пытался продать их нам, юный бизнесмен 😂

Aнна Лизa 27.05.2025 17:25

Tanya Makronetta, да, чудес не бывает - все закономерно)

Страна дождей 27.05.2025 17:52

А что показывают отчёты МЗР - прогноз/факт?

Валентина 27.05.2025 18:00

Рыба в правой руке (наверное, это барракуда?) очень на щуку похожа. Смелый какой у Вас сын!

Tanya Makronetta 27.05.2025 18:00

Страна дождей, в прошлом посте публиковала, сейчас продублирую

Tanya Makronetta 27.05.2025 18:00

Страна дождей,

Tanya Makronetta 27.05.2025 18:02

Валентина, да, барракуда и зубы у нее ого-го!
Сын, да, не из трусливых 😀

Ann 27.05.2025 18:34

Tanya Makronetta, Ой, кайф, кайф ❤
Как все здорово, и отвес, и живот, и это прямо к отпуску

Tanya Makronetta 27.05.2025 18:37

Ann, спасибо, что радуешься со мной! ♥️

Ilana 27.05.2025 18:40

В семье еще один кормилец появился.. Хорошо

Страна дождей 27.05.2025 18:45

Tanya Makronetta, спасибо. А расход с часов записывали? Вообще "после не значит вследствие", вполне может быть накопленный эффект от велика тоже. А можно посмотреть отчёт за 3 или 6 месяцев?

Забыла поздравить с плоским животом! Поздравляю! Тоже к нему стремлюсь.

Tanya Makronetta 27.05.2025 18:52

Ilana, о да, голода можно не бояться! )

Ann 27.05.2025 19:01

Tanya Makronetta, дааа ❤
Ну, это правда, так классно, когда там где хотела и ушло

Tanya Makronetta 27.05.2025 19:10

Страна дождей, расход тоже в прошлом посте, сейчас скопирую )
И другие отчёты прикреплю )

Tanya Makronetta 27.05.2025 19:11

Страна дождей, спасибо ♥️

Tanya Makronetta 27.05.2025 19:11

Страна дождей, активность май

Tanya Makronetta 27.05.2025 19:17

Страна дождей, вот отчёт с начала контроля веса в конце января по сегодняшний день

Валентина 27.05.2025 19:23

И я про плоский живот забыла!
Поздравляю!!!

Tanya Makronetta 27.05.2025 19:30

Валентина, спасибо 🌺

Марусичка 27.05.2025 19:46

Как здорово 👍
И замечательный отвес и желанный плоский живот и довольный сын и сытый муж.
Ну какая прелесть! 🥰

Tanya Makronetta 27.05.2025 19:51

Марусичка, спасибо 🥰

Алин@ 27.05.2025 19:55

Отличный результат по весу💐👏 поздравляю рыбаков💪🤝🫶

Tanya Makronetta 27.05.2025 19:57

Алин@, спасибо большое ❤️

Надежда 27.05.2025 20:42

Как классно нравится себе)

Tanya Makronetta 27.05.2025 20:50

Надежда, да, приятное чувство 😉

Виктория 27.05.2025 21:50

Поздравляю с отсутствием живота, очень рада твоему успеху, так как на собственном опыте знаю, как от него трудно избавиться. Сейчас вот работаю в этом направлении 🤣

Tanya Makronetta 27.05.2025 21:53

Виктория, спасибо! Тебе удачи в борьбе! )

Виктория 28.05.2025 07:05

Tanya Makronetta, Танюша, мне удача понадобиться 🤣🤣🤣🤣 в этом нелегком деле

Страна дождей 28.05.2025 08:35

Tanya Makronetta, спасибо. Обалдеть, какая точность совпадения между прогнозом и фактом, несмотря на 13% непосчитанного!

Tanya Makronetta 28.05.2025 09:12

Страна дождей, да, я тоже удивилась )

Страна дождей 28.05.2025 16:00