Дневник питания за 29.05.2025

За нереальными отвесами пришел нереальный привес. +1 кг на весах с утра, при соблюдении дефицита🤦
Вес 49,7 кг.
Скорее всего, побочка от бруфена. Вчера принимала в большой дозе, воспалилась и болела десна (травмировала зубной щеткой).
Жара немного спала до +34, с утра был освежающий ветер, поэтому покатушки перед завтраком. Дистанция небольшая, 27 км.
Завтрак стандартный - много свежих овощей и яйца 🍅🥒🥕🥚
Обед - арбузный загруз 🍉
Ужин в ресторанчике с друзьями .
На десерт мороженка 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	430	265	18	14	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	2250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1205	325.4	8.4	1.2	69.9
Итого	1205	325	8	1	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь	1	319	24	32	2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	108	283	8.1	3.1	55.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	100	151	30.5	3.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	100	276	3.8	15.5	30.1
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	80	248	2.6	19.2	16.1
Итого	603	1371	69	83	104
Итого за день	4488	1964	96	98	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 30.05.2025 15:48

Неприятно про десну. У меня от кокосового ореха зуб хотел разболеться, тоже пила нпвс. Прошло, к стоматологу не пришлось идти.

Tanya Makronetta 30.05.2025 16:01

Светлана, уже прошло, к счастью! Бруфен+ полоскание Хлоргексидин решили проблему за один день, а то уже к стоматологу думала идти. Больше так энергично чистить не буду )