Tanya Makronetta
26.07.2025 17:07

Дневник питания за 26.07.2025

Всем привет!
Вчера мы попрощались с Вьетнамом и прилетели в Малайзию, в Куала-Лумпур - город небоскрёбов, торговых центров и хаб бюджетных перелётов по всей Азии.
Пока ощущаю себя здесь не комфортно, как-то не зашёл мне этот город . Напрягает нескончаемый поток людей всех национальностей, сумасшедшее движение,нагромождение высоток и плотный смог.
Город урбанистичный, энергичный, но его холодная, современная архитектура меня не особо цепляет.

Омрачают впечатления и опасения за безопасность. За несколько дней до перелёта знакомая рассказала, как у нее сорвали сумку и протащили на мотоцикле — ей повезло, что обошлось только ссадинами. Оказалось, здесь такие случаи не редкость, и ограбления с мотоциклов происходят даже в центре. Приходиться быть особенно внимательной - крепко прижимаю сумку к себе, муж идёт со стороны дороги, избегаем тёмных улиц и особо следим за ребенком (меня ещё сильно напугали случаями похищения детей).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
120
167.3 12.7 12.1 1.9
Круассаны, сливочные
50
203 4.1 10.5 21.6
Помидоры черри, томаты
30
8.1 0.2 0.2 1
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Изюм, золотистый, без косточек
15
45.2 0.5 0 11.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
90
78.3 4.5 2.9 7.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
180
93.6 0.5 0.2 21.2
Арбуз
150
40.5 1.1 0.2 8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Чизкейк Нью-Йорк с клубникой
130
449.8 6.9 32.8 32.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
108
140.4 2.9 0.3 30
Тудшеная курица
50
62.4 6.8 3.5 1
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Шарлотка
150
391.7 8 5.7 77
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 23
Aнна Лизa 26.07.2025 18:58
Сумка хороша такая, чтобы не могла быть сорвана конструктивно, типа поясной. И да, рукой ее контролировать в толпе тоже нелишне. Это не только в Азии, это везде.

А мне КЛ понравился. Не помню , чем , надо ещё съездить . Вообще, недели две хотя бы надо провести в городе, чтоб понять , можно там жить или нет.
Спасибо за очередную порцию фото с прекрасными видами.
Страна дождей 26.07.2025 21:16
Да, очень шумный людный город, мне там было плохо физически, особенно, днём.
Валентина 27.07.2025 09:51
Спасибо за фото. Как всегда интересно.
Я бы тоже с опаской ходила, наслушавшись таких историй, особенно про детей.
Ilana 27.07.2025 10:17
очень похож на место где живу я, сплошная урбанистика бетон и стекло..  если нет комфорта от места, может есть возможность сократить пребывание в этом месте и переехать в какое-то более приятное место.  Можно купить маленькую сумочку для документов, денег и карточек . которую носить на теле под одеждой или поясную сумку которую тоже желательно под одеждой носить..
Ирина 27.07.2025 10:50
Какой красивый город! Но город - есть город. Каменные джунгли.
После курортных зон всегда тяжело воспринимается многолюдный город.
Всегда, когда планировала отдых, сначала город, потом курортный отдых. Так лучше заходит.
Tanya Makronetta 27.07.2025 12:15
Aнна Лизa, сегодня гуляли в других районах, впечатления получше. Но все равно не мое, не тянет продлить отпуск.
Может, в следующий раз этот город раскроется для меня по-другому.
Насчёт контроля сумки - в Египте такого криминала нет, по крайней на Хургаде. Я без опасения хожу по улицам, в любое время в любом месте.
Tanya Makronetta 27.07.2025 12:16
Страна дождей, у меня даже ребенку здесь плохо, а он у меня супер общительный и контактный.
Tanya Makronetta 27.07.2025 12:18
Валентина, про детей не нашла подтверждения в сети. Но все равно осторожны.
А вот про кражи даже российское консульство предупреждает.
Tanya Makronetta 27.07.2025 12:19
Ilana, сегодня в других районах гуляли, там получше виды и атмосфера.
Завтра полетим в Стамбул, потом домой. Видимо, достаточно нам отдыхать )
Tanya Makronetta 27.07.2025 12:20
Ирина, да, вы правы, после курорта тяжело в таком шумном эпицентре гродской жизни.
Aнна Лизa 27.07.2025 12:45
Tanya Makronetta, может, вы там просто в привычной среде? Есть в КЛ какие-то явные признаки опасности по сравнению с Египтом, кроме самоощущения?)
Ilana 27.07.2025 12:45
Tanya Makronetta, в Стамбуле тоже задержитесь на какое то время?
Tanya Makronetta 27.07.2025 13:26
Aнна Лизa, мы много где путешествовали, посещали разные города и меня непривычная среда, обычно, не пугает. А здесь что-то напрягает, толком не могу понять что, не могу расслабиться. И лица у большинства людей какие-то злые, такой контраст по сравнению со Вьетнамом.
Tanya Makronetta 27.07.2025 13:27
Ilana, нет, только на сутки, нужно по делам возвращаться домой.
Aнна Лизa 27.07.2025 13:35
Tanya Makronetta, мне теперь страшно хочется туда вернуться и сверить ощущения а ещё побывать на малайских курортах
Tanya Makronetta 27.07.2025 13:45
Aнна Лизa, это мои первые впечатления, Может они и изменяться когда-нибудь.
Дананг, например, мне тоже сначала не понравился, а потом уезжать не хотелось 😀
Oksana 27.07.2025 16:33
Да, теперь вы будете неплохими знатоками Азии. Эти небоскребы грузят, конечно. Как -то не располагают к отдыху. Кажется, что это город для динамичного бизнеса. Если у вас ещё есть время, то я бы на вашем месте подалась бы в маленькие курортные населенные пункты на берегу. Хотя когда в первый раз попала в Западный Берлин ночью и вдруг увидела там высотки в огнях, то мне очень даже понравилась динамика "западного мира" (мне было чуть больше 20). Сейчас восток стал в этом отношении более впечатляющий. Но с возрастом все больше хочется в лесок, в садочек , в маленький домик и чтоб зелено вокруг. Пусть пальмы , кипарисы или дубы ... Но чтобы деревья были выше дома, а людей можно было бы по именам запомнить.
Tanya Makronetta 27.07.2025 16:44
Oksana, как вы верно всё описали, Оксана! Так и есть, не хватает мне уюта, душевности и теплоты в Куала-Лумпуре.
А вот длятбизнеса и шоппинга город очень хорош. Много торговых центров и разнообразных брендовых магазинов.

На малийские курорты в этот раз уже не получается, нужно лететь домой, дела зовут.
Oksana 27.07.2025 17:36
Tanya Makronetta, ну тогда удачного шоппинга и потом приятного полёта домой!
Страна дождей 27.07.2025 20:41
Tanya Makronetta, в парке птиц были?
Tanya Makronetta 30.07.2025 20:30
Страна дождей, нет, гуляли по центру и собирались в ботанический сад и парк птиц, но сыну резко стало плохо от жары и духоты, пришлось возвращаться в отель.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы