Tanya Makronetta

08.08.2025 07:08

Дневник питания за 07.08.2025

Долетели, все хорошо.
Порадовал сервис Аэрофлота.
Все проверки прошли быстро, без вопросов и допросов.
Погода в Питере приятная, около +20, свежо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	200	238.6	17.2	16	6.2
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	330	264	18	16	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1750	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная	80	172.8	27.5	6.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Печенье мюсли с изюмом и клюквой	30	121.5	1.8	5	17.4
Итого	320	705	41	21	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, запечённое	50	107	14.4	5.1	0
Нектарин	100	39	1.1	0.3	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	475	215	20	10	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	40	187.6	5	8.6	22.4
Итого	40	187	5	8	22
Итого за день	2915	1374	85	56	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 08.08.2025 07:21

Вот, а вы переживали С улыбкой

рада за вас

Марусичка 08.08.2025 07:25

Ура, долгожданная прохлада 🎉
Радостных встреч и счастливых событий.

Валентина 08.08.2025 07:45

С приездом!
Как сыну Питер?

Алин@ 08.08.2025 09:21

Прекрасно, привет Питеру🤗💐🌹🌹🌹

Страна дождей 08.08.2025 09:22

Ура. Надолго?

Tanya Makronetta 08.08.2025 10:16

Страна дождей, спасибо)
Нет,до начала учебного года нужно вернуться

Tanya Makronetta 08.08.2025 10:16

Алин@, спасибо 🌹

Tanya Makronetta 08.08.2025 10:17

Валентина, спасибо 🌹
Сыну очень нравится! Хочет в лес)

Tanya Makronetta 08.08.2025 10:19

Aнна Лизa, спасибо)
Да, как то натревожила себя. Перед вылетом посты в ФБ попадались о изнуряющих проверках тех, кто долго отсутствовал в России и плохих самолётах.

Tanya Makronetta 08.08.2025 10:19

Марусичка, спасибо большое 🌺
Погода такая замечательная,то, что надо!

Валентина 08.08.2025 10:23

Tanya Makronetta, обязательно нужно свозить! Да и Вы по нашему лесу, наверное, соскучились

Aнна Лизa 08.08.2025 10:53

Tanya Makronetta, фб лучше перед такими поездками не читать, по себе знаю. Если у вас нет никаких особых отношений с законом и вы не призывник - но в этом случае и ехать было б странно.

Tanya Makronetta 08.08.2025 10:56

Валентина, очень! Всегда вашими фоторепортажами и с чудесного леса наслаждаюсь!

Tanya Makronetta 08.08.2025 10:58

Aнна Лизa,
И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.
— Гм… Да ведь других нет.
— Вот никаких и не читайте.
То же и про ФБ можно сказать 😀😀😀

Aнна Лизa 08.08.2025 11:05

Tanya Makronetta, "и дай нам ума отличит одно от другого"

я уже давно не понимаю, чему можно доверять, поэтому читаю исключительно профессиональную литературу

Tanya Makronetta 08.08.2025 11:30

Aнна Лизa, а, это, действительно, так

Валентина 08.08.2025 12:50

Tanya Makronetta, 🌹🌹🌹

Виктория 08.08.2025 21:32

Хорошо, когда все хорошо. А накручивать себя это святое, сама такая.

Лариса Брусенцева 09.08.2025 05:44

Вот вы и дома. А дома и стены помогают. ❤️❤️❤️

Tanya Makronetta 09.08.2025 11:29

Лариса Брусенцева, так волнительно было увидеть родителей, а им волнительно было увидеть подросшего внука. А сыну все интересно и радостно, у него открылась любовь к Родине.
Дома столько воспоминаний - мама хранит все мои вещи, даже конспекты с универа, мою бывшую комнату превратила в музей меня, это так трогательно.

Лариса Брусенцева 10.08.2025 06:25

Как вас понимаю, и родителей тоже, как скучают, как ждут. Надо отпустить дочку, не могут пока. ❤️❤️❤️