Вот как измерить `тренировку` в виде работы кассир...

 вы серьезно

))) Кто как выкручивается, у меня сидячая работа, так я каждый раз при посещении туалета 15-20 раз приседаю

С 500 подходов у вас средняя дельта должна быть просто бомба))))

Молодцы девчонки, я тоже гантели по 1 кг притащила на работу, развожу руки в сторону , приседаю,а еще скакалку тоже прыгаю, когда все уходят на обед. Включаю шагомер и до магазина . А , что делать по другому не получается , а так бассейн.

Техника движения кассира - руку на весу в сторону, захват😁, перенос, захват двумя руками, поднести к сканеру, руку на весу(другую) в сторону, опустить. И так в среднем от 5 до 40 товаров. Вес конечно варьируется,т.к. слёзно просим товары тяжелее пяти кило на ленту не ставить. Чеков около 200-400. Смотря какой день. Вот и считайте кол-во подходов😉. Насчёт дельты не знаю))))) первые полгода вообще стонала дома в голос. Теперь не стону, но регулярно бываю то у невролога, то у хирурга))). А вообще к вечеру Шварценеггером себя чувствуешь)))

Одни проблемы! Пытаюсь сбросить неделю как. Начинала просто - случайно попала сюда и решилась. Мелочи - в последнюю очередь. Всякие там весы и т.д.  Первый вес определяла на старых весах(механических) вечером. После ужина. Было 98. Утром взвесилась натощак - 95))) Знаю почему и все-равно, морально так прияяятнооо! Дальше ещё хуже... Купила электронные. Вечером залезла из любопытства - 93. Утром натощак - 91,8. Вот как худеть то надоть!!!!  ))) Это все забавно но вот какой вес считать исходным? Думаю, удалить предыдущие дни и начать заново...

Татьяна, да не надо ничего удалять. Начали с 98 пусть так оно и будет. У меня тоже за первую неделю много "улетело" - сейчас после 12 сброшенных стабильно уходят примерно 900 гр в неделю если льют дожди, а если удаётся погулять, то и больше бывает.