Пять простых тренировок для поддержания здоровья

Гарвардской медицинской школы выделили пять активностей на пользу физическому и психическому здоровью. Это плавание, тайчи, силовая тренировка, ходьба, упражнения Кегеля.

Но некоторые очень полезные физические упражнениявовсе не требуют крепкой мускулатуры марафонского бегуна и регулярного посещения тренажерного зала. Тем не менее, как утверждают специалисты, эти тренировки могут творить чудеса и способствуют оздоровлению.

Подробно