Распространенные стереотипы, которым не стоит доверять

Миф №1: Голодание полезно для здоровья
Интервальное голодание действительно помогает снизить вес, однако утверждения о том, что оно улучшает работу сердечно-сосудистой системы или снижает риск развития онкологических заболеваний, научно не обоснованы.

Миф №2: Обмен веществ можно ускорить определенными продуктами питания
Скорость обмена веществ зависит от множества факторов — пола, возраста, телосложения и уровня физической активности. Изменение рациона практически не влияет на метаболизм, гораздо эффективнее увеличить физическую активность.