МариКа
17.10.2020 21:24
Дневник питания за 17.10.2020
Эта неделя состояла сплошь из праздников и встречи с друзьями. Как
результат + 3 кг. Понятно, что часть вода, но и жирка
прибавилась))) появился пузик))))...фсё, со вторника в бассейн и
бой алкоголю!!!! Волшебный пендель получен, взлетаю))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе 15.10 |
180
|
94 | 8.5 | 2 | 10.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы |
80
|
29.6 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 614 | 170 | 12 | 4 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шкура свиная |
60
|
129.6 | 10.2 | 9.6 | 0 |
| Итого | 60 | 129 | 10 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво темное "Жатецкий гусь" |
1350
|
486 | 0 | 0 | 56.7 |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
117 | 0.5 | 0 | 3.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Суп с макаронами |
450
|
174.6 | 10.8 | 4.1 | 23.4 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
35
|
55.3 | 9.6 | 1.5 | 0 |
| Коктейль из Морепродуктов [Санта Бремор] |
100
|
80 | 18 | 1 | 0 |
| Итого | 2200 | 1042 | 44 | 11 | 99 |
| Итого за день | 2874 | 1342 | 67 | 25 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
BIG Islomoff
05.01.2021 11:12
а что значит настоящая корона?
МариКа
05.01.2021 12:46
BIG
Islomoff, вы о чем?
BIG Islomoff
05.01.2021 14:10
МариКа,
Сорри, я перепутал, кто то писал про коронавирус.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
фото в купальнике жду!