Дневник питания за 20.01.2025

Закинула мой сегодняшний минимум, оставила местечко для внезапных вкусняшек))) Муж присоединился к процессу похудения, теперь работы по готовке и ведению дневника удвоились))))) ну да ладно, вместе худеть все равно веселее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с рыбой	1	224.9	12.1	15.6	8.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	325	253	13	16	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	140	189	4.1	4.9	32.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	145	222	4	8	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавля	450	278.1	25.7	12.6	15.8
Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки	12	50.5	0.8	1.2	8.9
Итого	462	328	26	13	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе курицы гриль	100	135.7	30.3	1.1	1.1
Салат (пекинка+ламинария+зелень)	200	83.8	3	2.6	11.4
Итого	300	219	33	3	12
Итого за день	1232	1024	77	42	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.