МариКа
20.01.2025 09:53
Дневник питания за 19.01.2025
Ездили на выходных в Минский зоопарк и дельфинарий. Все в восторге,
особенно от дельфинов... только звук был плохо настроен и девочку
комментатора было слов не разобрать. К друзьям заехали. В общем
чудно время провели)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Шарлотка |
100
|
162.4 | 5 | 3.2 | 27.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сироп, гранатовый |
10
|
26.8 | 0 | 0 | 6.7 |
| Итого | 460 | 574 | 12 | 16 | 95 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 30 | 187 | 7 | 15 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавля |
550
|
339.9 | 31.4 | 15.4 | 19.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 575 | 380 | 32 | 19 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе курицы гриль |
80
|
108.6 | 24.2 | 0.9 | 0.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Соус брусничный |
30
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 515 | 216 | 27 | 2 | 20 |
| Итого за день | 1580 | 1359 | 79 | 53 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
это просто дельфины говорили)
зимой никогда не была там, животные показывались?