Виктория
13.01.2021 21:09
Не могу оторваться от конфет, скорее бы праздники закончились. Нет
у меня силы воли... К сожалению. Нужно брать себя в руки.
А к нам пришла зима...
А к нам пришла зима...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% в брикете |
104
|
124.8 | 17.7 | 5.2 | 1.9 |
| Йогурт белый безлактозный 2.5 |
49
|
27.9 | 2.2 | 1.2 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 163 | 175 | 20 | 6 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
| Итого | 43 | 145 | 3 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
132
|
156 | 6.3 | 1.7 | 28.9 |
| Пекинская капуста |
218
|
34.9 | 2.6 | 0.4 | 4.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
91
|
95.7 | 20 | 1.6 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 751 | 336 | 29 | 8 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.7 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
100
|
569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Итого | 273 | 650 | 4 | 40 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
178
|
163.2 | 29.2 | 3.6 | 3.6 |
| Пекинская капуста |
63
|
10.1 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 546 | 221 | 29 | 8 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3276 | 1528 | 87 | 70 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Виктория
11.01.2021 21:15
Первый рабочий день после праздников... Возвращаюсь к подсчёту,
пока не самый лучший дневник, но в калории вписалась. Отругала
себя, это ж нужно было две конфеты съесть да ещё и на ночь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Кукуруза, консервы |
47
|
27.3 | 1 | 0.2 | 5.3 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
55
|
52.3 | 4.2 | 0.3 | 8 |
| Итого | 405 | 172 | 13 | 7 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 15 | 91 | 2 | 8 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
203
|
341.9 | 9.9 | 19.5 | 31.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 280 | 352 | 10 | 19 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
| Итого | 197 | 92 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
353
|
189.6 | 9.2 | 8.8 | 17.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
76
|
73.6 | 16 | 1 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 454 | 328 | 27 | 10 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
48
|
198.2 | 1.4 | 7.4 | 31.2 |
| Итого | 433 | 233 | 2 | 7 | 38 |
| Итого за день | 1984 | 1404 | 57 | 54 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
04.01.2021 22:09
Вот и я сегодня стала на весы +1 это радует, могло быть и больше,
но я себя контролировала все праздники. Надеюсь +1 это остатки
воды, после солёной рыбки и икры. Становлюсь в строй.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Бри весовой |
66
|
248.2 | 11.9 | 21.8 | 0.7 |
| Итого | 686 | 249 | 12 | 21 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
88
|
41.4 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 388 | 44 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Итого | 96 | 92 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
221
|
229.4 | 14.4 | 11.1 | 17.9 |
| Лаваш круглый |
18
|
49.1 | 1.5 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 239 | 278 | 15 | 11 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
36
|
142.6 | 2.8 | 3.3 | 25.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 571 | 256 | 3 | 4 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами |
255
|
267.5 | 33.2 | 11.7 | 8.4 |
| Лаваш круглый |
18
|
49.1 | 1.5 | 0.2 | 10.4 |
| Салат (латук) |
56
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Семга соленая |
53
|
79.8 | 10.4 | 4.2 | 0 |
| Итого | 382 | 405 | 45 | 16 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3362 | 1325 | 79 | 54 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
30.12.2020 07:29
Всем доброе времени суток.
Благодаря бешеному темпу на работе приближение праздника и не чувствуется, но как говориться каждый создаёт настроение себе сам. Вчера поставила ёлку наконец-то. Стал вопрос, что же готовить к праздничному столу и когда, завтра рабочий день. Поделитесь идеями, кто что будет готовить к праздничному столу.
И конечно же хочу поздравить всех с наступающими праздниками 
Благодаря бешеному темпу на работе приближение праздника и не чувствуется, но как говориться каждый создаёт настроение себе сам. Вчера поставила ёлку наконец-то. Стал вопрос, что же готовить к праздничному столу и когда, завтра рабочий день. Поделитесь идеями, кто что будет готовить к праздничному столу.
И конечно же хочу поздравить всех с наступающими праздниками
3
2
Виктория
28.12.2020 21:57
Сегодня природа порадовала красотой. На улице все деревья были в
красивом инее. Из приятного сделала маникюр к новому году. На этом
все замечательное закончилось. На работе продолжается завал. Пришла
поздно есть не хочется, попробовала рыбу, которую посолила, съела
домашний йогур.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет 28.12 |
72
|
95.5 | 7.6 | 6.6 | 1.5 |
| Семга соленая |
37
|
55.7 | 7.3 | 3 | 0 |
| Хлебцы из воздушной пшеницы |
17
|
59.8 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хурма |
204
|
136.7 | 1 | 0.8 | 31.2 |
| Итого | 450 | 348 | 18 | 10 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Итого | 42 | 135 | 3 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
106
|
79.5 | 2.2 | 0.8 | 15.6 |
| Печень куриная в сметане |
98
|
164.8 | 14.7 | 10 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Итого | 399 | 271 | 18 | 10 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
305
|
143.4 | 1.2 | 1.2 | 29.9 |
| Итого | 305 | 143 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт мой домашний из молока 2.5 |
130
|
74.1 | 3.5 | 3.3 | 6.1 |
| Семга соленая |
35
|
52.7 | 6.9 | 2.8 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 465 | 129 | 10 | 6 | 6 |
| Итого за день | 1661 | 1028 | 51 | 34 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Виктория
25.12.2020 08:36
Всех католиков поздравляю с Рождеством! Желаю, чтобы в каждом доме
были мир и покой, гармония и достаток. Пусть происходят чудеса и
прекрасные события, наполняя жизнь восхитительными моментами,
счастливыми улыбками и добротой человеческих сердец! 
2
1
Виктория
23.12.2020 07:33
Дневник за вчера. День на работе выдался как и все предыдущие очень
тяжёлым. Аппетита утром не было, поэтому я себя успокоила и решила,
что будет интервальное голодание 16/8.; За делами до обеда время
пролетело. В калории вложилась, углеводов правда перебор, за счёт
жиров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
165
|
195 | 7.9 | 2.1 | 36.1 |
| Хек (Жарка) |
192
|
128.8 | 25.8 | 2.9 | 0 |
| Ромашка [Roshen] |
24
|
103.4 | 0.9 | 3.9 | 16.8 |
| Итого | 381 | 427 | 34 | 8 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 26 | 163 | 4 | 15 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
| Итого | 267 | 184 | 2 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
91
|
158.9 | 13.3 | 11.4 | 0.7 |
| Кальмар (Варка) |
48
|
44 | 7.9 | 1 | 1 |
| Мидии (Варка) |
156
|
111.1 | 16.3 | 2.8 | 5.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуакамоле |
108
|
91.9 | 1.7 | 6.9 | 3.7 |
| Зефир |
69
|
224.9 | 0.6 | 0.1 | 55.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 828 | 642 | 40 | 22 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2922 | 1422 | 81 | 47 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
21.12.2020 21:47
Все выходные пролежала, простуда брала верх, тело ломило, слабость,
хотя температуры не было, поэтому дневники не вела. К вечеру
воскресенья начало отпускать. Сегодня все нормально, что это было
не понятно. Но хорошо, что все закончилось... В питании бардак...
Стыдно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
91
|
158.9 | 13.3 | 11.4 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Гуакамоле |
97
|
82.5 | 1.6 | 6.2 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 395 | 284 | 15 | 18 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
| Итого | 235 | 110 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной мой |
75
|
77.6 | 1.7 | 0.2 | 17.3 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
124
|
222 | 30.7 | 10.1 | 0 |
| Итого | 264 | 363 | 33 | 15 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Итого | 132 | 179 | 3 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
241
|
296.7 | 15.4 | 18.6 | 17.4 |
| Винегрет мой 16.10 |
150
|
88.8 | 2.4 | 3 | 12 |
| Итого | 391 | 385 | 17 | 21 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
150
|
75 | 0.3 | 0.2 | 17.9 |
| Итого | 150 | 75 | 0 | 0 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2567 | 1398 | 71 | 69 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
17.12.2020 21:09
Опять завал на работе, домой прихожу без сил. Хорошо, что еды на
выходных наготовила и таскаем потихоньку. Сил на готовку нет
вообще. Еле заставила себя на утро сырники приготовить, т.к. творог
на граничной дате годности, а выбрасывать ведь жалко.
С питанием относительно нормально на четверочку.
С питанием относительно нормально на четверочку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Двухслойный омлет с сыром |
102
|
200.2 | 17.2 | 14.2 | 1.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Форшмак |
37
|
49.2 | 4.6 | 3.1 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Итого | 157 | 309 | 23 | 19 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты шоколадные мои |
11
|
68.3 | 1 | 6.3 | 1.7 |
| Итого | 11 | 68 | 1 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
114
|
18.2 | 1.4 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Плов |
250
|
318.5 | 33 | 10.2 | 23.5 |
| Итого | 481 | 399 | 35 | 15 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Яблоко |
184
|
86.5 | 0.7 | 0.7 | 18 |
| Итого | 322 | 334 | 6 | 13 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.6 | 13.6 |
| Итого | 139 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
101
|
128.7 | 13.3 | 4.1 | 9.5 |
| Круассаны, яблочные |
34
|
86.4 | 2.5 | 3 | 11.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Омега 3 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 231 | 243 | 16 | 8 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2841 | 1420 | 82 | 64 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
16.12.2020 22:28
Сегодня захотелось праздника, купила гирлянду и наклейки на окна,
буду творить новогоднюю атмосферу на выходных. Питание не
спланировано, но ещё ничего получилась картина. Никогда не
пробовала бразильский орех, сегодня купила, правда начиталась, что
много его есть нельзя, из-за возможности переизбытка селена. Буду
вводить в рацион по немногу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форшмак |
78
|
103.7 | 9.8 | 6.6 | 1.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Пекинская капуста |
42
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 269 | 188 | 12 | 7 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
80
|
185.6 | 4.2 | 0.2 | 40.8 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 80 | 185 | 4 | 0 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
91
|
107.6 | 4.4 | 1.2 | 19.9 |
| Печень куриная в сметане |
109
|
183.3 | 16.3 | 11.1 | 4.5 |
| Пекинская капуста |
102
|
16.3 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Укроп |
23
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 396 | 412 | 22 | 22 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
242
|
247.1 | 41.8 | 8.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
| Итого | 381 | 417 | 44 | 24 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
253
|
118.9 | 1 | 1 | 24.8 |
| Итого | 253 | 118 | 1 | 1 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2879 | 1323 | 85 | 55 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
