Дневник питания за 09.11.2019

Всем добрый вечер, сегодня наверное самый удачный мой дневник питания. Начинаю втягиваться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сырники мои	162	356.9	31.3	13	26.2
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	27	15.4	1.1	0.4	1.6
Итого	909	373	32	13	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	124	204.6	38.5	4.4	0
Капуста с шампиньонами	183	149.3	5.9	10.8	7.1
Итого	307	353	44	15	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом	250	387.3	25	21.5	25
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Вода	500	0	0	0	0
Хурма	205	137.4	1	0.8	31.4
Итого	1355	712	27	23	95
Итого за день	2758	1598	108	62	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 09.11.2019 20:05

Молодец! И полосочки красивые, и рейтинг неплохой.

Виктория 09.11.2019 21:20

Марина, Спасибо