Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
192
|
128.6 | 1 | 0.8 | 29.4 |
Творожный сыр |
25
|
51.4 | 4.7 | 3.2 | 0.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
212
|
187.8 | 9.1 | 6.4 | 23.5 |
Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 561 | 427 | 16 | 14 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 174 | 168 | 4 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
113
|
163.9 | 23.7 | 5.7 | 3.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
53
|
30.2 | 2.2 | 0.8 | 3.1 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 298 | 208 | 26 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
302
|
141.9 | 1.2 | 1.2 | 29.6 |
Итого | 302 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из капусты |
132
|
133.7 | 8.1 | 6.2 | 11.4 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
90
|
145.8 | 20.6 | 6.5 | 0 |
Итого | 222 | 279 | 28 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
111
|
42.2 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 911 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 3068 | 1267 | 78 | 44 | 128 |