Виктория
02.12.2019 11:53

2 декабря - немного грустный день (контрольное взв...

2 декабря - немного грустный день (контрольное взвешивание) Сегодня ушла в плюс 500 г. Поведение организма не понятно всю неделю держался вес на отметке 64.2. ожидала сюрприза от организма, но его не произошло. Я была так рада, что ушла от заколдованной цифры 65 на весах, и вот сегодня 64.7 кг. меня огорчило. Вес сбрасываю с трудом за месяц ушло всего 2,200, но радует что ушло. Надеюсь, что конец декабря меня тоже порадует. Мое питание в пределах коридора калорий, возможно, я не учитываю тренировки в зале три дня в неделю и ем мало. Пока не понимаю, продолжаю наблюдать.  

Сергей Иванов 02.12.2019 12:19
Надо четче все учитывать. И есть не менее минимума. Контрольное взвешивание показало плюс? Возможно, вчера поели соленого, сладкого, попили воды.
Виктория 02.12.2019 12:23
Сергей Иванов, ем не меньше минимума, а вот что Вы имеете ввиду четче учитывать. 
Nika Felicitas,  физическую нагрузку, если ее учесть то вы можете не дотягивать до основного обмена
Виктория 02.12.2019 14:03
Владислав, наверное так и происходит, т.к. организм плохо отдает кг, придется находить время и заполнять дневник тренировок
Сергей Иванов 02.12.2019 14:11
Nika Felicitas, активность к примеру.
Владислав, Нужен подход индивидуальный, могу только поделится тем как контролирую процесс я; Взвешиваюсь я тоже каждый день но обращаю внимание на весы, так что бы что то менять или корректировать только раз в 2 недели, остальные колебания веса списываю на воду. Как только начинал было 1 раз в неделю. Съедать меньше минимума чревато замедлением обменки, но это не наступает мгновенно нужно недоедать как минимум дней 10 за пару разов такого не будет.
Виктория 02.12.2019 15:38
Владислав, Спасибо, буду наблюдать
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы