Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет в микроволновке |
137
|
216.5 | 15.9 | 15.1 | 3.6 |
Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1097 | 378 | 17 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 178 | 177 | 4 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 238 | 106 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
174
|
116.7 | 23.4 | 2.6 | 0 |
Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
17
|
9.7 | 0.7 | 0.3 | 1 |
Итого | 207 | 132 | 24 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
226
|
106.2 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
Итого | 226 | 106 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин цукаты |
20
|
55 | 0.4 | 0 | 13.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 220 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Плов |
116
|
179.5 | 13.9 | 7 | 14 |
Пастернак (корень) |
30
|
14.1 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 866 | 319 | 40 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Итого | 200 | 134 | 5 | 8 | 8 |
Итого за день | 3232 | 1411 | 95 | 46 | 146 |