Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

05.12.2019 06:29

Дневник питания за 04.12.2019

С опозданием публикую свой дневник. Вчера у сына поднялась температура было совсем не до публикаций. Радует, что получилось сбить температуру и он спокойно уснул.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Сырники мои	99	223.8	17.9	10.3	13.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Хурма	191	128	1	0.8	29.2
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	41	23.4	1.7	0.6	2.4
Итого	1351	376	20	11	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Итого	43	150	3	7	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты	194	192.1	2.9	15.1	10.9
Тефтели с гречкой мои	117	291.8	22.1	12.2	23.6
Итого	311	483	25	27	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	342	160.7	1.4	1.4	33.5
Итого	342	160	1	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный сыр	97	195.5	18.8	11.7	2.8
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	27	29.1	4.9	1.1	0.1
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	874	224	23	12	2
Итого за день	2921	1396	74	60	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Алена 05.12.2019 06:48

Здоровья Вашему сынишке!

Виктория 05.12.2019 10:29

Алена, Спасибо большое. Сегодня лучше.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Творожная запеканка

Автор Надежда

Латте с маложирным молоком

Автор Алиса

Паста с пармезаном

Автор Алиса