Виктория
29.12.2019 19:26
Дневник питания за 29.12.2019
Сегодня выходной, долго спала, куча домашних дел. Питание перекусы.
Недобор. Ещё и отключили социальную версию. Вообщем день так себе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
| Итого | 234 | 110 | 1 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Запеканка |
76
|
160 | 11.6 | 6.2 | 14.3 |
| Итого | 176 | 161 | 11 | 6 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 30 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья, тушеная |
101
|
192.9 | 29.4 | 5.3 | 5.2 |
| хлеб черный Валковский |
50
|
50 | 3.4 | 0.6 | 23.8 |
| Икра мойвы в масле |
56
|
114.2 | 8.4 | 9 | 0.6 |
| Итого | 207 | 357 | 41 | 14 | 29 |
| Итого за день | 647 | 698 | 56 | 21 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
