Дневник питания за 02.01.2020

Сегодня смотрела фильм "Я худею" главная героиня так интересно расшифровала БЖУ - большая ж..па уходи.
Питание скудное есть не хочется после празднований, калорий недобор
Вода внесена за целый день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	84	100.8	14.3	4.2	1.5
Йогурт белый	51	24.5	2.1	0.8	2.2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	435	125	16	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец студень	192	192.8	16.7	11.7	4.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	238	354	20	19	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из сердца	257	287.6	35	11.6	8.7
Яблоко	211	99.2	0.8	0.8	20.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Семга соленая 30.12.2019	31	46.7	6.1	2.5	0
Итого	534	525	44	15	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	218	146.1	1.1	0.9	33.4
Итого	218	146	1	0	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2925	1151	82	41	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.