Дневник питания за 04.01.2020

Праздничное меню продолжается, перелет по жирам и на удивление недобор углеводов. На удивление весы показали утром -200гр. Радует, возможно из-за недобора калорий вчера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	134.4	10.5	10.4	0
Сыр бри	88	256.1	18.5	20.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	248	391	29	30	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	338	4	12	54

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	101	353.5	26.6	26.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	701	359	26	26	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Холодец студень	211	211.8	18.4	12.9	5.1
Мандарин	102	38.8	0.8	0.2	7.7
Банан	56	53.8	0.8	0.3	11.8
Итого	374	311	20	13	25
Итого за день	1723	1400	80	83	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 04.01.2020 20:45

Какая молодец! А у меня ужас ужасный

Виктория 04.01.2020 21:55

Марина, Почему

Марина 04.01.2020 23:08

Nika Felicitas, сначала праздник, потом поездка к маме на ДР. Два дня дороги, это одни бутерброды и гамбургеры.
Завтра у дочери день рождения... эх...

Виктория 05.01.2020 09:53

Марина, Все будет хорошо, с вашей то силой воли.

Виктория 05.01.2020 09:54

Nika Felicitas, Доченьке, здоровья, благополучия, счастья и пусть её мечты сбываются💐

Кристина 05.01.2020 10:37

У меня весов нет, взвешиваюсь только в фитнес-клубе, а там пока каникулы Печально

Поэтому оценить потери в полной мере пока не удалось. Но по замерам на талии и животе прибавилось по 2см, на ляхах всего по 3мм, что удивительно. Хотя праздники еще не кончились Широкая улыбка