Дневник питания за 05.01.2020

Вчера не успела опубликовать дневник, исправляюсь. Утро было спланировано по питанию, хотя ещё не особо полезное. Вечером встречались у подруги было выпито по пять чашек чая(куда он только и влез) к чаю фруктики и творожная запеканка. Ужин записан на глаз. Полосочки пылают.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Сыр бри	103	299.7	21.6	23.7	0
Итого	533	301	21	23	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	78	147.4	4	2.4	25.4
Семга соленая 30.12.2019	28	42.2	5.5	2.2	0
Шоколадный Батончик с Начинкой [Roshen]	43	197.8	1.3	8.2	27.1
Итого	149	387	10	12	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	106	40.3	0.8	0.2	8
Яблоко	235	110.5	0.9	0.9	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Творожная запеканка	250	599	21	17	96.5
Итого	1694	858	24	18	152
Итого за день	2376	1547	56	55	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 06.01.2020 08:37

Я стараюсь в эти дни хотя бы двигаться побольше, хоть часть слопанного сжечь...

Виктория 06.01.2020 09:02

Марина, Я тоже стараюсь, в зал сейчас не хожу, поэтому в гости и в магазины пешком, отказываюсь от предложения мужа подвезти)