Виктория
06.01.2020 18:15
Дневник питания за 06.01.2020
Сегодня потянуло на шоколад. Вобщем в калории поместилась. Выпито
много чая с кумовьями. И куда он помещается))) Праздники
продолжются
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет в микроволновке |
119
|
93.9 | 7.4 | 6.1 | 3.2 |
| Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
188
|
126 | 0.9 | 0.8 | 28.8 |
| Итого | 533 | 322 | 10 | 7 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Конфеты шоколадные «Венок Дуная», 14г |
32
|
153.9 | 0.5 | 8.7 | 19.1 |
| Итого | 42 | 214 | 2 | 14 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 104 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
15
|
45.8 | 2.8 | 3.8 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
85
|
63.8 | 1.8 | 0.7 | 12.5 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
| Окрошка |
250
|
280.5 | 7.5 | 22.8 | 10.2 |
| Итого | 500 | 628 | 55 | 33 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Милка с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком |
40
|
221.2 | 2.4 | 14 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 940 | 230 | 2 | 14 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3119 | 1435 | 71 | 68 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Сергей Иванов
06.01.2020 18:18
Чай-это не страшно!!! А вот всякие тортики-шоколадочки, которые к
чаю обычно прилагаются, это вот действительно опасно
Марина
06.01.2020 20:03
Неплохая картинка вышла. Зелено-желтенькая)
Любовь
06.01.2020 20:29
шоколад с чаем оже очень люблю, особенно когда в калории
вмещаться.☺
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
