Виктория
07.01.2020 18:47
Дневник питания за 07.01.2020
Праздник удался, ужин записан на глаз. Полоски буйствуют красным
цветом. Завтра начинаются рабочие будни. Доступ к еде ограничен.
Начну приводить питание в норму
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
136
|
257 | 6.9 | 4.2 | 44.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
182 | 13.7 | 13.8 | 0 |
| Итого | 420 | 547 | 22 | 18 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 128 | 48 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Птичье молоко" на агар-агаре |
120
|
497.5 | 3.8 | 27.7 | 58.3 |
| Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Индейка, цыплята, запечённые |
100
|
172 | 28.3 | 5.7 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
120
|
174 | 1.2 | 18.4 | 0.6 |
| Итого | 1660 | 1049 | 36 | 53 | 102 |
| Итого за день | 2208 | 1645 | 60 | 71 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
