Виктория
09.01.2020 20:40
Дневник питания за 09.01.2020
Как-то с питание не складывается, но не устояла перед кусочком
тортика, рейтинг печален. Надеюсь со временем все наладится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет в микроволновке |
161
|
126.5 | 9.2 | 7.6 | 5.8 |
| Итого | 161 | 126 | 9 | 7 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
66
|
54.8 | 2 | 0.2 | 9.3 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
64
|
101.8 | 18.6 | 2.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 157 | 20 | 2 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
424
|
199.3 | 1.7 | 1.7 | 41.6 |
| Итого | 424 | 199 | 1 | 1 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Ломтик [Киндер] |
1
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Итого | 28 | 118 | 2 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
186
|
195.7 | 40.8 | 3.3 | 0.7 |
| Баклажаны маринованные |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.3 | 3.3 |
| Итого | 231 | 217 | 41 | 3 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
116
|
44.1 | 0.9 | 0.2 | 8.7 |
| Торт "Медовый" |
160
|
516.3 | 5.9 | 26.6 | 67.8 |
| Итого | 276 | 560 | 6 | 26 | 76 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1356 | 73 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2738 | 1531 | 84 | 58 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
