Виктория
15.03.2020 08:20
Дневник питания за 14.03.2020
Вчера по питанию бесполезный день, то с утра по делам ездила, то к
сестре на чай забежала с печенюшками днём. Чаепитие записано на
глаз было много чая и приблизительно съеденное печенье )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб черный Валковский |
37
|
85.8 | 2.5 | 0.4 | 17.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Семга соленая |
24
|
36.1 | 4.7 | 1.9 | 0 |
| Итого | 195 | 227 | 7 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлеб черный Валковский |
24
|
55.7 | 1.6 | 0.3 | 11.4 |
| Семга соленая |
21
|
31.6 | 4.1 | 1.7 | 0 |
| Итого | 350 | 127 | 5 | 6 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
170
|
766.7 | 10.9 | 28.6 | 116.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 970 | 774 | 10 | 28 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
| хлеб черный Валковский |
35
|
81.2 | 2.4 | 0.4 | 16.7 |
| Итого | 400 | 290 | 16 | 10 | 32 |
| Итого за день | 1915 | 1420 | 40 | 59 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
