Виктория
23.03.2020 19:51
Дневник питания за 23.03.2020
Сегодня с утра захотелось вредной еды. Не сдержалась съела
малюсенький бутерброд). Очередной раз убедилась, калорийно!!!
Сегодня дома в связи с карантином, по плану вымыть окна и цветы. От плана отклонений не было. С питанием тоже нормально.
Сегодня дома в связи с карантином, по плану вымыть окна и цветы. От плана отклонений не было. С питанием тоже нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
10
|
47.3 | 2.5 | 4.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Омлет в микроволновке |
173
|
281.1 | 18.5 | 21.3 | 4 |
| Салат из пекинской капусты |
146
|
82.1 | 1.5 | 7 | 3.1 |
| Итого | 462 | 445 | 23 | 32 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Виноград/Вишня заспиртованный в шок.креме Харьковчанка |
28
|
131.6 | 0.9 | 7.8 | 13.6 |
| Итого | 28 | 131 | 0 | 7 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
123
|
185.7 | 35.6 | 3.7 | 0 |
| Итого | 123 | 185 | 35 | 3 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
503
|
216.3 | 4.5 | 1 | 40.7 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 533 | 303 | 5 | 1 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
| хлеб черный Валковский |
45
|
104.4 | 3.1 | 0.5 | 21.4 |
| Итого | 360 | 284 | 15 | 9 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3006 | 1351 | 80 | 54 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
