Дневник питания за 03.04.2020

Сегодня меню составлено практически на ура. Подвел нариево-калиевый баланс. Пища вся недосоленая как по мне, но программа показала перебор. Прогнозировался недобор углеводов, пришлось ложечку риса положить на ужин и получилось все отлично как по мне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Урбеч из семени льна	7	23.1	2.1	0.7	0.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Печенье, затяжное из муки первого сорта	14	55.4	1.1	1.3	9.9
Омлет в микроволновке	189	281	21.2	19.5	4.3
Итого	645	410	24	21	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Каракум [Красный Октябрь]	1	75	0.7	4.5	8.6
Итого	14	75	0	4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметане	126	239.5	24.8	13.7	3.9
Капуста с шампиньонами	129	111.2	4.4	6.3	8.9
Итого	255	350	29	20	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Киви	45	21.2	0.4	0.2	3.6
Итого	290	132	1	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминный	290	127.9	3.2	9	8.1
Филе куриное запечённое в специях	81	118.3	23.9	2	1.2
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	45	140	3	0.4	31
Итого	416	386	30	11	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	145	68	0	0	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3265	1422	87	59	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 03.04.2020 18:26

45г сырого риса - это где-то 150г готового, далеко не ложка С улыбкой

хотя может поварешку имели в виду

Виктория 04.04.2020 19:57

Светусенька, Записала уже отварной рис.

Яна Стройняшка 04.04.2020 20:21

У меня показывает красные полоски по натрию-калию когда животного белка много...

Светусенька 05.04.2020 04:48

Nika Felicitas, у вас записан сырой рис, если вы к весу продукта указываете способ обработки, то указывается вес сырого продукта, если у вас 45г отварного риса, то найдите в базе "рис отварной"

Виктория 05.04.2020 07:25

Светусенька, Спасибо, за замечание, учту в следующий раз

Виктория 05.04.2020 07:27

Яна Стройняшка, у меня тоже они красные(

Яна Стройняшка 05.04.2020 10:54

Nika Felicitas, тогда обычно я добавляю много овощей в последующие приемы пищи и иногда ситуация меняется, а иногда нет.