Виктория
12.04.2020 21:02
Дневник питания за 12.04.2020
Сегодня исправилась, что касается КБЖУ. А вот закладка жирные
кислоты сегодня пестрит разными цветами от красного до зеленого, ни
как у меня не получается ее в желто-зеленый цвет вывести.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Урбеч с медом |
16
|
52.6 | 2.4 | 0.8 | 7.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
| КОМПЛЕКС С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| КОЭНЗИМ Q10 |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Итого | 292 | 233 | 10 | 6 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб черный Валковский |
39
|
90.5 | 2.7 | 0.5 | 18.6 |
| Салями, сухая или твердая, свинина |
21
|
85.5 | 4.7 | 7.1 | 0.3 |
| Урбеч с медом |
14
|
46.1 | 2.1 | 0.7 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 194 | 223 | 9 | 8 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной Кугель |
215
|
237.6 | 10.8 | 8 | 30.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 515 | 240 | 10 | 8 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
252
|
118.4 | 1 | 1 | 24.7 |
| Итого | 252 | 118 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённая куриное филе в соевом соусе |
139
|
187.7 | 38.9 | 3.1 | 1.3 |
| Салат весенний |
189
|
112.5 | 1.7 | 9.5 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 628 | 303 | 40 | 12 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Итого | 40 | 240 | 8 | 21 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3421 | 1359 | 80 | 57 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
