Виктория
14.04.2020 19:24
Дневник питания за 14.04.2020
Сегодня бешеный день на работе. Погода все пугает дождем, но чуда
пока не происходит. Дождя нет, только головная боль. С питанием все
хорошо, немного вылетела по калорийности. Из-за головной боли очень
захотелось какао.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
74
|
129.7 | 7.8 | 5.4 | 12.2 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
16
|
15.2 | 1.2 | 0.1 | 2.3 |
| Арахисовая паста |
23
|
141.9 | 6.4 | 11.4 | 3 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Огурец парниковый |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| КОМПЛЕКС С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 161 | 350 | 15 | 16 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 18 | 118 | 2 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённая куриное филе в соевом соусе |
99
|
133.7 | 27.7 | 2.2 | 0.9 |
| Овощной Кугель |
95
|
105 | 4.8 | 3.5 | 13.4 |
| Итого | 194 | 238 | 32 | 5 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
282
|
132.5 | 1.1 | 1.1 | 27.6 |
| Итого | 282 | 132 | 1 | 1 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ромашка [Roshen] |
28
|
120.7 | 1 | 4.5 | 19.6 |
| Итого | 28 | 120 | 1 | 4 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат весенний |
110
|
65.5 | 1 | 5.5 | 3 |
| Борщ |
343
|
197.9 | 13 | 9.9 | 14.7 |
| Карась (Жарка) |
90
|
61.5 | 12.9 | 1.1 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| хлеб черный Валковский |
16
|
37.1 | 1.1 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 569 | 382 | 28 | 18 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао мое |
150
|
101.9 | 5.4 | 4.4 | 10.1 |
| Итого | 1650 | 101 | 5 | 4 | 10 |
| Итого за день | 2902 | 1444 | 87 | 62 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Марина
14.04.2020 20:06
Нормальная калорийность!
Марина
15.04.2020 07:11
Nika
Felicitas, скорее всего из за снижения активности. Или организм
привыкает.
Марина
15.04.2020 10:03
Nika
Felicitas, Удачи!
