Дневник питания за 17.04.2020

Вчера опять забыла выложить дневник. По питанию недобор. Но кушать было некогда. День прошел в движении пекла куличи, правда по обычному рецепту, хотела попробовать ПП кулич, не нашла сахарозаменитель.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	99	118.8	16.8	5	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Каша пшеничная моя	103	96.9	3.3	0.4	20.2
Итого	357	273	21	10	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	10	62	2	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Каша пшеничная моя	105	98.8	3.4	0.4	20.6
Итого	184	107	3	0	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	259	121.7	1	1	25.4
Итого	259	121	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	204	117.7	7.8	5.9	8.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	109	105.6	22.9	1.4	0.4
Салат весенний	287	170.8	2.6	14.4	7.7
Итого	600	394	33	21	17
Итого за день	1410	959	61	38	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 18.04.2020 09:37

Красота

Виктория 18.04.2020 12:47

Александр, Спасибо

Ларец Княгини 18.04.2020 12:49

Красивые получились)))

1804 18.04.2020 12:50

Красивенькие

Лавета Пономарева 18.04.2020 20:38

Солнечные, красивые!