Дневник питания за 19.04.2020

Дневник с опозданием. Пасха светлый праздник, но в условиях изоляции прошла не так как всегда. Обычно выезжали на природу, в этом году пожарили шашлык дома во дворе семьёй. Для себя делала из курицы отдельно. Особо день без движения, поэтому вечером ела только фрукты , голода не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	83	147.2	9.7	7.9	9.5
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Помидор (томат), парниковый	26	3.6	0.2	0	1
КОМПЛЕКС С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ	1	1	0	0	0
Итого	851	229	14	14	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	200	392	48.1	22.2	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Кулич Пасхальный	120	406.4	8.4	14	61.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пиво, обычное, все виды	200	86	0.9	0	7.1
Итого	1079	1008	60	36	95

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	102	43.9	0.9	0.2	8.3
Яблоко	243	114.2	1	1	23.8
Итого	345	158	1	1	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3775	1396	76	52	137