Дневник питания за 22.04.2020

Сегодня обычный рабочий день. Из движений дорога домой и на работу. С питанием все хорошо. Заказала сахарозаменитель, буду дома наверное к чаю что-то ПП придумывать. Сын начинает поправляться, а самостоятельно похудение не приемлет, ограничивать себя не будет в еде. Карантин продлили до 12 мая, поэтому нужно принимать меры.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	104	150.8	21.8	5.2	3.1
Сметана 20% жирности	38	78.3	1	7.6	1.3
Банан (Мытьё, нарезка)	123	118.1	1.8	0.6	25.8
КОМПЛЕКС С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ	1	1	0	0	0
Итого	266	348	24	13	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	45	144.2	3.1	6.5	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	147	3	6	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	141	137.6	25.2	4	0.4
Оладьи из кабачка	99	154.9	4.4	10.5	10.9
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	560	346	30	14	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	340	159.8	1.4	1.4	33.3
Итого	340	159	1	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Скумбрия соленая	10	30.5	1.9	2.5	0
Помидор (томат), парниковый	112	15.7	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	343	205	10	13	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
клетчатка из семени льна	15	36.3	3.8	1.8	1.5
Итого	165	115	8	5	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3019	1323	78	55	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 22.04.2020 16:46

Где карантин продлили?

Виктория 22.04.2020 16:47

На Украине

Марина 22.04.2020 19:02

А когда у вас начался карантин?

Jakonda-2025-Израиль 22.04.2020 19:19

Ого до 12 мая, нечего себе. Значит границы будут закрыты я имею в виду аэропорты?
Моему сыну 6 лет и у него растёт животик как у папы в точь-точь, сейчас на карантине у него нет плавания, и пресс не хочет качать,даже не знаю,что с ним делать? Из семья только одна я спортивная со стороны мужа все пузатики. О Боже!

Виктория 22.04.2020 20:13

Марина, начался в середине марта 12 кажется. Выдержат два месяца, как везде

Марина 22.04.2020 20:19

Nika Felicitas, о боже... у нас с 30 марта ограничения, я еще месяц не вынесу....

Виктория 22.04.2020 20:46

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), Мне кажется аэропорты не скоро откроют.

Виктория 22.04.2020 20:48

Марина, Да, понимаю. Выпускные отменили в наших школах, последний звонок тоже. Видела сегодня классного руководителя сына, сказала, что и окончание года наверное будет онлайн.

Ilana 22.04.2020 21:23

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), читала, что в Израиль с мая некоторые рейсы возобновятся , а аэрофлот до августа все загранрейсы отменил

Jakonda-2025-Израиль 22.04.2020 22:08

Ilana, что вы говорите! Ужас! Спасибо за инфу

Марина 23.04.2020 00:41

Nika Felicitas, у нас 9 класс. Кошмар. Как аттестаты выдавать будут...

Виктория 23.04.2020 06:04

Марина, У меня сын в 10 классе, поэтому уже как будет. А вот дети, которые 9 и 11 классы заканчивают им не позавидуешь. Полное подвешенное состояние.

Марина 23.04.2020 06:57

Nika Felicitas, вот вот. Подвешенное

Елена ekor (40+/179/76) 23.04.2020 07:03

Я пользуюсь жидким сахарозаменителем Милфорд (изредка, не каждый день). Но настолько привыкла к его вкусу, что даже не чувствую никакого привкуса.
Удобен тем, что в десертах хорошо использовать. Он в отличие от сухих сахзамов на зубах не скрипит. Я его даже в салат из квашеной капусты добавляю.

Виктория 23.04.2020 09:12

Елена ekor (40+/179/76), У меня особо опыта с сахарозаменителем нет. Один раз покупала стевию, но мне она не очень понравилась, я чувствую ее привкус. Мне он не понравился. Добавила мужу в чай он ничего не заметил, так и выпил стевию всю. Вот решила попробовать Фитпарад. Спасибо за совет, возьму на заметку.