Виктория
16.05.2020 21:44
Дневник питания за 16.05.2020
Ночью шел дождь, днём относительно было тепло, прогулялись к
родителям находила 8700 шагов, понимаю, что не много, но это не
считая шагов по дому, а дома была уборка полдня. С питанием все
нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
91
|
183.8 | 10.4 | 7.7 | 18.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КОМПЛЕКС С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Сыр Маасдам |
26
|
91 | 6.1 | 6.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 576 | 282 | 16 | 14 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
30
|
100.5 | 1.3 | 3.7 | 16.1 |
| Итого | 150 | 101 | 1 | 3 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 160 | 180 | 3 | 0 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка 16.05 |
250
|
184.8 | 16 | 12.3 | 2.8 |
| Итого | 250 | 184 | 16 | 12 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночный торт |
200
|
343 | 23.4 | 19.6 | 18.4 |
| Итого | 200 | 343 | 23 | 19 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
| клетчатка из семени льна |
5
|
12.1 | 1.3 | 0.6 | 0.5 |
| Итого | 170 | 164 | 8 | 9 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2636 | 1318 | 69 | 60 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Jakonda-2025-Израиль
17.05.2020 09:21
Круто!
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
