Виктория
09.06.2020 21:58
Дневник питания за 09.06.2020
Погода из крайности в крайность, то лил дождь месяц, теперь резко
жара. Одно радует воду пить не нужно себя заставлять. Сегодня
полоски в разнобой, но белка было съеденно больше намеренно.
Нехватка за неделю. Вот клетчатки маловато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
77
|
166.9 | 9.5 | 7.4 | 15.6 |
| Сыр из кефира |
52
|
95.8 | 5.3 | 4.5 | 7.2 |
| Огурец грунтовый |
109
|
15.3 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| КОМПЛЕКС С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 659 | 280 | 15 | 12 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок в шоколаде |
75
|
161.2 | 10.8 | 8.7 | 9.8 |
| Итого | 75 | 161 | 10 | 8 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
147
|
141.1 | 2.2 | 0.7 | 30.9 |
| Итого | 147 | 141 | 2 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка 07.06 |
317
|
218.1 | 26.3 | 10.8 | 4.1 |
| Хлебцы ржаные |
18
|
52.4 | 1.8 | 0.4 | 10.3 |
| Итого | 335 | 270 | 28 | 11 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Итого | 22 | 139 | 3 | 12 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое |
50
|
39.3 | 0.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 50 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка 07.06 |
311
|
214 | 25.8 | 10.6 | 4 |
| Скумбрия соленая |
20
|
61 | 3.7 | 5 | 0 |
| Итого | 331 | 275 | 29 | 15 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
65
|
28 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1565 | 28 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3184 | 1334 | 91 | 61 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jakonda-2025-Израиль
10.06.2020 06:44
А где вы живёте?
Виктория
10.06.2020 13:54
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), Я живу в 25 км
от Харькова, Украина
Jakonda-2025-Израиль
10.06.2020 21:16
Nika
Felicitas, понятно я просто про погоду подумала,в Израиле
сейчас не очень жарко 24 днем вечером наверно еще меньше
