Виктория
05.07.2020 22:22
Дневник питания за 05.07.2020
Сегодня градусник показывал 44 в полутени, есть вообще не хотелось.
Пилась одна вода. Захотелось съесть мороженое, но оно картину не
испортило. Все в пределах нормы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Радамер |
20
|
65.7 | 5.3 | 5.1 | 0 |
| Персик |
87
|
39.2 | 0.8 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 537 | 106 | 6 | 5 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков |
153
|
139.7 | 5 | 7.5 | 12.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
154
|
149.1 | 32.3 | 1.9 | 0.6 |
| Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Персик |
135
|
60.8 | 1.2 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 673 | 447 | 40 | 10 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная 05.07 |
200
|
187.8 | 3.8 | 11.6 | 17.2 |
| Карп жареный, по 1-364 |
78
|
141.2 | 14.4 | 8.2 | 2.5 |
| Итого | 278 | 329 | 18 | 19 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
166
|
111.2 | 4.6 | 6.6 | 7 |
| Семена чиа, сушеные |
16
|
77.8 | 2.6 | 4.9 | 1.2 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Итого | 278 | 281 | 8 | 12 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3846 | 1349 | 76 | 59 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
