Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

25.08.2020 20:50

Дневник питания за 25.08.2020

Сегодня какой-то сложный день. На работе неприятности, радует к концу дня все разрешилось. Пошла на тренировку - выключили электричество. Да и с питанием - хвастаться не чем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет 25.08	96	136.8	10.9	9.4	2.1
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Бисквит	81	203.6	6.4	4	35.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Итого	392	353	18	13	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад черный с целыми лесными орехами 90гр	75	405.8	5.3	28.5	31.6
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	240	506	7	37	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	686	82	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе куриное отварное без соли	121	175.8	38.1	2.3	0.7
Огурец грунтовый	84	11.8	0.7	0.1	2.1
Итого	205	187	38	2	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	304	142.9	1.2	1.2	29.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	604	145	1	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17
Итого за день	2427	1357	69	55	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника

Автор Алёна Прекрасная

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета