Виктория
01.09.2020 06:30
Дневник питания за 31.08.2020
Сегодня на работе у сотрудницы был день рождение. Давно такого не
было , но перед тортом и конфетами не устояла, возможно из-за КД,
шоколада хотелось безумно. В следствии чего перелет и легкий ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет 31.08 |
197
|
169.2 | 13.8 | 10.2 | 5.5 |
| Сыр 45% Babybel mini |
30
|
91.2 | 6.6 | 7.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 357 | 261 | 20 | 17 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
48
|
273.1 | 1.9 | 19 | 24.6 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
106
|
355.1 | 4.7 | 13.1 | 56.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 454 | 631 | 6 | 32 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Запекание) |
251
|
165.7 | 36.7 | 2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
177
|
24.8 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 428 | 190 | 38 | 2 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
| Итого | 187 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Йогурт белый безлактозный 2.5 |
175
|
99.7 | 7.9 | 4.4 | 7.2 |
| Семена чиа, сушеные |
21
|
102.1 | 3.5 | 6.5 | 1.6 |
| Итого | 333 | 333 | 13 | 11 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3109 | 1504 | 79 | 64 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга63
01.09.2020 06:56
Со всеми бывает, ничего страшного, главное не срываться и на
следующий день начать опять вести подсчет калорий и не выходить за
рамки.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
