Дневник питания за 22.09.2020

Сегодня как никогда, все полоски зеленые, даже жирные кислоты в норме. Но сказать честно голодно было, последнее время калорийностью, которую устанавливает приложение трудно наесться. Не понимаю почему, возможно это связано с гастритом (признаки похожи, к врачу правда не ходила, в городе частые случаи короны. Да и с реформой медицины, чтобы попасть к гастроэнтерологу, нужно минимум раза два сходить в больницу. Один раз на прием к семейному врачу, второй к гастроэнтерологу, т.к. все работают по записи и вероятность свободного времени у одного и второго врача в один день очень маленькая. Есть вероятность подхватить что-нибудь) Вес уходит в плюс, правда небольшая отечность есть и вздутия. Надеюсь скоро все нормализуется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	31	49.6	0.6	4.5	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	49	74.4	6.2	5.4	0.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Огурец грунтовый	101	14.1	0.8	0.1	2.5
Банан	117	112.3	1.8	0.6	24.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Лецитин и витамин В	1	6.5	0	0	0
Итого	432	285	9	13	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт белый безлактозный 2.5	138	78.7	6.2	3.5	5.7
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
яблоки запеченные целиком без сахара	130	69.2	0.7	0.7	14.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК	36	198.9	5	14.5	12.2
Итого	474	446	15	24	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре овощной	261	79.6	5.5	0.8	12.5
Крем сыр для канапе	30	65.4	1.9	6	0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	136	131.7	28.6	1.7	0.5
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	667	322	36	8	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Банан	117	112.3	1.8	0.6	24.6
Итого	127	173	3	6	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре овощной	168	51.2	3.5	0.5	8.1
Крем сыр для канапе	15	32.7	1	3	0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	43	41.6	9	0.5	0.2
Итого	226	125	13	4	8
Итого за день	2576	1353	78	57	119