Дневник питания за 03.11.2020

Вышла на работу, тяжеловато после трехнедельного карантина. Но день пролетел быстро, столько новой информации, куча отчетов. В питании я молодец в принципе.
Не совсем понятно почему калории желтые, я ведь наела до минимального количества, даже чуток больше. Может кто знает почему так...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	19	52.6	1.7	0.2	10.8
Гуакамоле	66	63.9	1.1	5	2.4
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Манго	156	93.6	1.3	0.6	20.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Омега 3	2	30	0	3	0
Олидетрим	1	0	0	0	0
Итого	424	325	11	14	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бри весовой	71	267	12.8	23.4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	221	268	13	23	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	90	98.6	4.1	1.1	18.3
Грибы жареные лесные	127	65.7	4.3	5.8	1.9
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Итого	322	175	9	7	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	238	111.9	1	1	23.3
Итого	238	111	1	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной грудки	169	238.5	36.7	8.1	4.6
Брокколи, вареная, с солью	202	70.7	4.8	0.8	7.8
Итого	371	309	41	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт мой домашний из молока 2.5	152	86.6	4.1	3.8	7.1
Манго	80	48	0.7	0.3	10.7
Итого	232	134	4	4	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2808	1325	80	59	111