Дневник питания за 01.12.2020

Где-то слышала, что есть кошачьи кормушки, которые еду отсыпают по таймеру. Хорошая, думаю, штука. Пригодилась бы. Приходишь из магазина. Быстро, не думая, засыпаешь всё в кормушку. И потом думаешь «Чё я наделала?» Но уже поздно. Кормушка отсыпет тебе завтра две кураги.))
А если без шуток, у меня та же проблема. Вкусности дома держать запрещено, иначе все мысли о них. Хожу возле холодильника, как примагниченная. И не успокоюсь, пока они лежат там внутри, а я тут снаружи.

Ну главное дефицит калорий Вы сохранили) а в кураге ещё и калия много, а он поможет лишнюю воду слить. Так что возможно ещё и удивитесь утром отвесу)

Как вариант - можно сразу делить на дни и в доступе оставлять только сегодняшнюю порцию
Хотя мы такие выдумщици, что и в заначку можем залезть незаметно))

Anna, Так и хотела сделать, а т.к.  купила, когда вышла на перерыв на работе, делить было  не когда, а когда рабочий день был окончен уже и нечего ))

Это может быть признаком, что у вас нехватка кальция, магния или калия (или витамина Е?). Как у вас за неделю с ними? За месяц? Вы принимаете какие-то дополнительные витамины?

ВХ, мне кажется в таком случае - это рефлекс жевать во время работы.. когда рука автоматически тянется))
Когда нехватка - там другая история))

Anna, а, ну, да, посмотрела - это отдельный перекус. Конечно, опасно такие вещи отдельно есть. Всё калорийное и углеводное лучше есть после обильного приёма пищи или хотя бы после порции белка (бутер с семгой или ветчиной). Я курагу ем сразу после обеда или завтрака. Мне хватает 20 грамм.

ВХ, сделала анализ по рационам все минералы в норме кроме кальция. Это сработал рефлекс жевания, на работе был мозговой штурм вернее уже длиться пару недель. Кто связан с планированием бюджета города поймет...один год заканчиваем... другой начинаем планировать вернее к концу декабря бюджет нужно принять, а законодательная база меняется каждую неделю

Вы молодец, что всё-таки не вышли за рамки калорий и сохранили дефицит. Если и тянет пожевать, то уж лучше жевать что-то полезное, курага не самый плохой вариант для этого.

Tanya Makronetta, Лучше курага, чем конфеты. вы правы