Виктория
05.12.2020 19:01
Дневник питания за 05.12.2020
Выходной день провела полдня в прогулке. Утром ходила за продуктами
родителям потом отнесла им, потом маникюр и брови подкрасила, так
лицо выразительней. После обеда занималась домашними делами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортик мини |
263
|
476.6 | 47.3 | 17.9 | 31.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 479 | 47 | 17 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
73
|
48.9 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
| Мандарин |
118
|
44.8 | 0.9 | 0.2 | 8.9 |
| Итого | 191 | 93 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
98
|
39.2 | 3 | 0.2 | 6.4 |
| Семга соленая |
35
|
52.7 | 6.9 | 2.8 | 0 |
| хлеб черный Валковский |
21
|
48.7 | 1.4 | 0.3 | 10 |
| Омега 3 |
2
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 261 | 352 | 26 | 19 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
107
|
50.3 | 0.9 | 0.4 | 8.7 |
| Итого | 107 | 50 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
49.1 | 0.8 | 2.4 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 310 | 52 | 0 | 2 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Борщ мой |
230
|
123.5 | 6 | 5.8 | 11.3 |
| Итого | 400 | 323 | 7 | 15 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2772 | 1350 | 84 | 56 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Марина
05.12.2020 20:53
Красивая!
Tanya Makronetta
05.12.2020 21:55
Вы красавица!
