Дневник питания за 10.12.2020

Дневник за 10.12. Еда была не спланирована, с фантазией после работы было трудно, опять пришла поздно и очень устала. Ужин такой как обед, рейтинг хуже некуда, даю себе слово исправиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Бри весовой	40	150.4	7.2	13.2	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Омега 3	2	30	0	3	0
Итого	463	181	7	16	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты шоколадные мои	9	55.9	0.8	5.2	1.4
Итого	9	55	0	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	218	268.4	14	16.8	15.7
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	24	4.8	0.1	0	0.5
Киви	96	45.1	0.8	0.4	7.8
Итого	338	318	14	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	86	32.7	0.7	0.2	6.5
Итого	86	32	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	213	262.2	13.6	16.4	15.3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	15	3	0	0	0.3
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	675	337	14	17	30
Итого за день	1571	925	37	55	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.