Виктория
11.12.2020 21:11
Дневник питания за 11.12.2020
Утро предвещало хороший день, у сотрудницы день рождения 🥳.
Поздравили немного отметили, а потом закрутилось понеслось ....
дома сил хватило домашних покормить, все падаю спать. Завтра будет
новый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб черный Валковский |
18
|
41.8 | 1.2 | 0.2 | 8.6 |
| Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 154 | 2 | 0 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
120
|
76.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Торт Киевский [Roshen] |
80
|
392 | 4.4 | 24 | 39.2 |
| Итого | 200 | 468 | 4 | 24 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
71
|
11.4 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
124
|
216.5 | 18.1 | 15.6 | 1 |
| Итого | 230 | 413 | 19 | 35 | 3 |
| Итого за день | 735 | 1037 | 26 | 60 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
