Дневник тренировок за 17.05.2021

Дневник за 17.05. Второй день тренировки после двухмесячного перерыва. На тренировку потрачено 40 мин. Отдых между подходами и упражнениями старалась выдерживать рекомендуемые. После тренировки чувство лёгкой приятной усталости

Жим штанги лёжа классический

	1	Итог
Повторения	60	60
Вес снаряда	20	1200

Сведение рук с верхнего блока в кроссовере

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	10	10	10	10	800

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	20	20	30	40	1100

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	25	25	25	25	1500

Разведение ног в тренажере

	1	2	3	4	Итог
Повторения	100	100	100	100	400
Вес снаряда	35	35	35	35	14000

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 236 ккал

Повторения: 680 раз

Тоннаж: 18600 кг