Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

08.06.2021 21:45

Дневник питания за 08.06.2021

После вчерашней прогулки, сегодня рабочий день показался очень насыщенным. В питании баланс не выдержан, дорвалась до черешни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	116	197.4	14.6	14.2	2.8
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	52	7.3	0.3	0	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	380	216	15	14	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной мой	111	114.8	2.4	0.3	25.5
Огурец парниковый	109	12	0.8	0.1	2.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	117	111.6	25.4	0.9	0.5
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	42	97.4	2.2	0.1	21.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	647	452	32	2	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	25	89.8	0.4	2.1	17.4
Итого	25	89	0	2	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	13	106.1	0.2	11.7	0
Борщ	327	172.3	7.5	6.9	19.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	60	105.6	14.7	5.2	0
Итого	800	592	26	25	61

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3352	1349	75	43	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Солнечное лето 08.06.2021 21:58

Зато вкусно, и калории в норме)) Хорошо

Хорошо

Виктория 08.06.2021 22:07

Солнечное лето, спасибо, стараюсь калории придерживать.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Автор Таисия