Дневник питания за 26.08.2021

Сегодня в питании полнейший дисбаланс. Съеденная рыба днём очень была свиной вечером есть не хотелось вообще, пока муж не привез арбуз....и тут понеслось. Арбуз не взвешивал написала на глаз...¯\_༼ •́ ͜ʖ •̀ ༽_/¯

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники 23.08	154	346.7	33.6	9.9	29.6
Сметана 20%	15	30.9	0.4	3	0.6
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Банан	92	88.3	1.4	0.5	19.3
Итого	383	480	35	14	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец в сливочном соусе	224	334.7	43	15.5	5.4
Огурец грунтовый	138	19.3	1.1	0.1	3.5
Итого	362	354	44	15	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1500	405	10.5	1.5	87
Итого	1500	405	10	1	87

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3745	1239	90	31	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 26.08.2021 22:13

Интересный рецепт с тунцом, нужно попробовать.

Виктория 26.08.2021 22:18

Tanya Makronetta, первый раз готовила, понравилось.

Tanya Makronetta 26.08.2021 22:23

Nika Felicitas, выглядит очень аппетитно!