Дневник питания за 07.09.2021

Неожиданно обнаружила, что не опубликовала дневник вчера. Исправляюсь. Вчера целый день хотелось есть, еле себя сдерживала, наверное похолодание так влияет и организм готовиться к еде. Купила курагу и на работе ела потихоньку, когда дома взвесила оказалось 80 гр. съела, думала угли будут зашкаливать, а оно ещё и ничего картина получилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ	124	235.6	22.8	10.5	12.5
Брокколи, вареная, без соли	76	26.6	1.8	0.3	2.9
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Олидетрим	1	0	0	0	0
Итого	451	388	26	11	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	33	101.6	4.2	1.1	18.8
Вода	68	0	0	0	0
Грибы жареные лесные	123	63.6	4.2	5.7	1.8
Брокколи, вареная, без соли	93	32.6	2.2	0.4	3.6
Пармезан Джюгас	55	201.9	18.2	14.3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	80	185.6	4.2	0.2	40.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	752	588	32	21	65