Виктория
12.09.2021 08:12
Дневник питания за 11.09.2021
Дневник за вчера, погуляла так погуляла... арбуз и дынь наелась,
началась следующая слабость....сливы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| Сервелат |
32
|
147.5 | 7.7 | 13 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Огурец грунтовый |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Слива (садовая) |
152
|
74.5 | 1.2 | 0.5 | 14.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 459 | 26 | 28 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
64
|
186.9 | 1.6 | 0.3 | 44.3 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Суп из чечевицы |
293
|
219.5 | 9.4 | 10.3 | 22.3 |
| Хлеб гречневой |
28
|
68.6 | 2.5 | 0.8 | 12.9 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 498 | 14 | 11 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе хека в яйце |
113
|
210.3 | 21.9 | 10.5 | 6.4 |
| Гречаники |
55
|
94.7 | 8.1 | 4.1 | 5.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
156
|
117 | 3.3 | 1.2 | 22.9 |
| Слива (садовая) |
500
|
245 | 4 | 1.5 | 48 |
| Итого | 824 | 666 | 37 | 17 | 83 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3446 | 1624 | 77 | 56 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nikolai
12.09.2021 10:09
У меня варенья из сливы) Но много не съешь...
Светлана
12.09.2021 18:57
У меня к моим и Вашим ( нашим) 
слабостям виноград и нектарин впридачу
слабостям виноград и нектарин впридачу 
Hiver
12.09.2021 19:39
Да, от сливы не отойти. И виноград там же.
Светлана
13.09.2021 07:33
Nika
Felicitas, у меня целенаправленные покупки происходят у
конкретных людей… на рынке… за нектаринами к одному продавцу
прихожу и он мне говорит, что « мои» нектарины нужно выбирать из
конкретного ящика, и показывает из какого конкретно… за дыней в
другое место иду… мне плохую ещё ни разу не дали… с арбузом - та же
история… по несколько лет покупаю у конкретных людей… даже в
супермаркете при покупке мяса, если мне говорит продавец, что
сегодня не было завоза( фраза-пароль), в тот день мясо я не покупаю
Виктория
13.09.2021 18:23
rakita-tina, к бисквитам и выпечке я
последнее время равнодушна, заметила, что сыпет лицо после мучного.
Поэтому мысль о будущих прыщах, отлично мне помогла справиться с
этой зависимостью.
