Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
69
|
110.4 | 1.4 | 10.1 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Форель соленая |
36
|
52.5 | 7.3 | 2.3 | 0 |
Хлеб тостовый |
46
|
123.7 | 4 | 1.7 | 22.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог 5% безлактозный |
93
|
111.6 | 15.8 | 4.7 | 1.7 |
Йогурт греческий |
20
|
18.4 | 1 | 1.1 | 1.1 |
Витамин D |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 |
2
|
20.3 | 0.4 | 1.8 | 0.1 |
Итого | 440 | 527 | 36 | 27 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели (аэрогриль) |
173
|
268.8 | 26.3 | 9.7 | 16.4 |
Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Яблоко Семеренко |
195
|
72.2 | 0.8 | 0.8 | 17.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Печенье "Мария" |
27
|
98.8 | 2.4 | 2.4 | 19.2 |
Итого | 780 | 452 | 30 | 13 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели (аэрогриль) |
192
|
298.4 | 29.2 | 10.8 | 18.2 |
Руккола |
21
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Морковь |
53
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Сало свиное с живота сырое |
7
|
60 | 0.1 | 6.6 | 0 |
хлеб черный Валковский |
16
|
37.1 | 1.1 | 0.2 | 7.6 |
Итого | 461 | 447 | 33 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
106
|
49.8 | 0.8 | 0.4 | 8.6 |
Оладьи из печени |
20
|
29.1 | 3 | 1.2 | 1.6 |
Яблоко Семеренко |
195
|
72.2 | 0.8 | 0.8 | 17.6 |
Итого | 321 | 151 | 4 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3502 | 1577 | 105 | 61 | 144 |